最近在和一位同学聊天的时候他问我，要不要去心理中心做一个咨询，这已经不是第一次有学生这样问我了，提到心理咨询的时候，有一部分同学的内心是抵触的，尤其是当你建议他去做心理咨询时，他的第一反应可能是在想，我是不是出了哪些问题。其实对心理健康而言，预防和治疗一样有用，我这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年都会体检一样正常。身体健康需要定期检查，心理健康也一样。 就像很多心理工作者说的那样：希望今后的生活，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。

 那我到底该不该去做心理咨询呢，有没有一些征兆意味着我该去做心理咨询了呢？ 

其实大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。

    如果你长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；

    如果你正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的离去、恋人的分手；

    如果你正在为毕业后的选择而迷茫

    或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

    那可能是时候尝试一次心理咨询了。

    如果你考虑过要不要去做心理咨询，或者接受过别人去做心理咨询的建议，那么当你出现以下几个征兆时，可能预示着这是一个合适的咨询时机：

    1、当你感到“被困住了”。

  你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。如果真是这样，很可能会影响你的心情和心理。去做一次心理咨询吧，也许它能帮助你以旁观者的身份，更加清晰的看待自己的生活轨迹。 

    2、当一些看似很“小”的状况也会让你发作。

   你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？这些现象都预示着你的心里可能发生了一些变化。心理咨询可以帮助你界定这些情绪用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。

    3、当你感到兴趣降低、生活、学习动力不足时。

   你是否觉得周围一切都没什么意思？或者丧失了前进的意愿？每天昏昏沉沉，不愿意从床上起来做事。那就去做一次心理咨询吧，它可以帮助你了解这种情况的原因究竟是什么？ 

   其实，不需要有什么征兆，你随时可以去做心理咨询。寻求帮助永远不嫌太早，我们不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者很“困难”的事情之后才去寻求心理咨询的帮助。心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不再是一个人冒险。咨询师会根据咨询的进程时而在你身前、时而在你身边、时而在你身后，直至你不再需要咨询师的帮助。

寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。